正常人所需的最佳睡眠时间： |
婴儿＜三个月 16-18小时 |
1岁 15小时 |
2岁 14小时 |
3-4岁 11-13小时 |
5-7岁 10-12小时 |
8-12岁 9-11小时 |
13-18岁 8-10小时 |
成年人 7-8小时 |
65岁以上 5.5-7小时 |
睡 眠 的 作 用：
一、消除疲劳 恢复体力
二、保护大脑 恢复精力
三、增强免疫力 康复机体
四、促进生长发育
五、延缓衰老 促进长寿
六、有利于皮肤美容
2015年11月1日，邀请中山大学附属第五医院心理科岳计辉医生在
本机构开展免费公益讲座（内容整理）